AULAS E CURSOS

AULAS E CURSOS

O Ashtanga Vinyasa Yoga consiste na realização de ásanas, que são as posturas e pranayama, que é o controle da respiração sincronizados que surtem efeitos físicos, mentais e espirituais gradativamente.

Vinyasa ou respiração sincronizada com movimentos, consiste em realizar os asanas e as transições entre asanas ligando as inspirações e expirações respiratórias a um determinado movimento. O objetivo do vinyasa é criar calor no corpo através da respiração. Com o calor, os fluidos corporais se tornam menos viscosos, melhoram circulação e a eliminação de substâncias nocivas à saúde. Durante a prática de asanas, os líquidos sinoviais nas articulações se tornam mais líquidos, ampliando a capacidade articular gradualmente. Os músculos e tendões se acomodam melhor em suas posições devido à frequente utilização de força e alongamentos. A prática de asanas junto com as técnicas respiratórias, como os bandhas, expandem a capacidade inspiratória e expiratória, fortalecendo e alongando também os músculos intercostais.

Não há limite de tempo, gênero ou idade para desenvolver as práticas do Ashtanga Vinyasa Yoga, tudo dependerá dos limites de cada um. No Ocidente, é mais comum encontrar aulas dedicadas a uma série específica do Asthanga guiada por um instrutor.

Sagar realiza aulas e cursos de Ashtanga Vinyasa Yoga com enfoque em  conceitos básicos para a correta prática do Ashtanga Yoga, tais como: correta pronúncia dos mantras de entrada e saída,  respiração Ujjai, Drishti (olhares), Bandhas (travas) e sobre o método Vinyasa. A prática no estilo Mysore, possibilita que  cada praticante, em seu determinado tempo e ritmo, conclua sua prática.

                                                

                                                                                                                                               

                                                           

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